Fichas de Treinamento

Abaixo você encontrara as fichas de treinamentos criadas para auxiliar vocês na periodização de seu treino!

Por enquanto estamos disponibilizando 6 modelos diferentes de fichas, sendo 3 modelos para o publico feminino e 3 para o publico masculino, partindo de um treinamento para iniciantes com um modelo básico de treinamento, a fim de levar você ao conhecimento e adaptação dos exercícios e equipamentos, passando por um modelo intermediário, onde já colocamos algumas técnicas a serem executadas, chegando ao nível avançado, com mais técnicas descritas a fim de lhe tirar da zona de conforto.

Estes modelos são totalmente GRÁTIS para download.

Fichas de treinamento Feminino

Iniciante

Intermediário

Avançado

Fichas de treinamento Masculino

Iniciante

Intermediário

Avançado

Esperamos que aproveitem e façam ótimo uso deste material