Vocês já devem conhecer o famoso exercício chamado Stiff, não é mesmo?
O stiff é um exercício multiarticular que trabalha principalmente os músculos da parte de trás da coxa (isquiotibiais) e dos glúteos.
Os principais músculos recrutados no stiff são: Isquiotibiais (posterior da coxa) e Glúteos.
E hoje vamos fazer diferente aqui no blog, a explicação será através de vídeo!
Então da play no vídeo abaixo e aprenda como executar este exercício fundamental de forma correta.
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